3人家族・平日夕飯
月曜
1日
鮭の塩焼き
副菜: ほうれん草のおひたし・なすの煮浸し
🍵 わかめと豆腐の味噌汁
火曜
2日
鶏の照り焼き
副菜: ブロッコリーのごまあえ・卵焼き
水曜
3日
豚の生姜焼き
副菜: きんぴらごぼう・切り干し大根の煮物
🍵 かき玉汁
木曜
4日
牛丼
副菜: ひじきの煮物・コールスローサラダ
金曜
5日
麻婆豆腐
副菜: かぼちゃの煮物・れんこんのきんぴら
🍵 なめこの味噌汁 🍊 バナナ
🥩 タンパク質
🥗 副菜の種類
💡 魚をもう1回入れるとさらにバランスUP